说起口腔护理,不少人都可以讲出“饭后要漱口,早晚要刷牙”之类的护齿黄金法则,但有时念着要”睡前刷牙“,却基于种种理由“时间太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也没事”……而倒头大睡。“睡前刷牙”就像一首催眠曲,念着念着就跑去跟周公下棋了。究其原因,还是因为”懒癌“在作祟。

 

事实上,睡前不刷牙对身体的危害多多。不仅会引起牙周病、龋病等口腔疾病,还会引起其他全身疾病。

 

危害不仅止于此,睡觉前不刷牙所引起的口腔不洁还是感冒、肺炎、心脏病等疾病的诱因。

 

 

1
牙周病、龋病

 

人在睡眠的过程中,作为杀灭细菌中坚力量的唾液,分泌量会大大减少。偶尔一次的不刷牙,可能就会让口腔细菌乘虚而入,大大增加了患龋病和牙周病的风险。而长期的晚间不刷牙,会导致口腔内微生物超标,容易导致牙痛、口臭等症状。

2
肺炎

 

因口腔问题而感染肺部疾病,这听起来或许不可思议。但其实这种现象常发生于老人和卧病在床的慢性病人身上。口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内,而老人咳嗽的反射能力较低,病菌会在肺部滞留两到三天,从而导致吸入性肺炎,甚至肺脓疡、肺积水,严重的还会引起并发败血症。

3
心脏病

 

有研究发现,牙菌斑堆积会导致牙龈炎,从而使机体的免疫机制做出反应,表现为白细胞增多,是诱发心脏病的因素之一。

 

看完了睡觉不刷牙的危害,大家还敢犯“懒癌”吗?晚间刷牙固然重要,学会正确的刷牙方法更为重要。

 

 

刷牙方法


1、上下边的牙齿分开刷,从靠近面颊的一边下侧开始,刷毛要斜斜的放在牙龈边缘,以两三颗牙齿为一组,动作好像轻轻的摩擦牙齿,每组刷10次。

2、把下面牙齿的外侧面刷完之后再刷靠近舌头的内侧面,到了刷前牙的位置时,要把牙刷直放,用刷头尾部的刷毛来刷,动作是从牙龈边缘向外刷出来,这样把每颗牙逐一清洁干净。

3、内侧面刷完后,就要刷臼齿凹凸不平的咀嚼面,刷时把牙刷平放,记得要刷到最后一颗臼齿。

4、刷上面牙齿的时候也是从牙齿外侧开始,把牙刷放在牙龈边缘,分两三颗一组,轻轻的刷。

5、刷到门牙的内侧面时,记得把牙刷竖着放。

 

 

 

 


刷牙时要注意的事项


牙刷碰触到牙龈,牙龈便会容易出血,

这是牙周病初期的病征,健康牙龈不会如此,要让牙龈恢复健康,就要把所有牙齿表面牙龈边缘清洁干净,尤其是那些贴近牙龈边缘的,每颗牙齿的外侧面、内侧面和最里面的臼齿都要完全清洁,不要避开流血的部位不清洁,不然情况只会越来越差。同时找牙医做专业的诊断及治疗。

牙刷较难摆放在牙齿的外侧面?

只要把嘴巴微微合上,使面颊的肌肉放松,刷毛便可以放置到牙龈边缘。

刷门牙时只要咬着牙齿,牙刷便可容易放置牙龈边缘,记得刷上边牙齿时刷毛要斜斜向上,刷下边牙齿时,刷毛要斜斜向下。

 

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