珍惜健康，从牙齿开始

你有没有试过早上刷牙的时候发现牙龈出血了？或者咬硬物的时候觉得自己的牙齿好像松了一样？如果有的话，那小固可要提醒你了，这也许不是普遍认为的“上火”，很有可能是牙周病。

牙周病，是以慢性牙周炎为代表的一大类常见慢性病。根据国内的权威疾病普查，八九成的成年人有这个问题。清洁不到位、出现牙龈问题却没有及时就医，是牙周病日益严重的根本原因！

要预防牙周病，最重要的还是要保持清洁，只有清洁做好了，牙齿才不会生病。

▼ “牙”欲善其事，必先利其器！

如果你已经开始感觉到牙痛，害怕吃冰冷或硬的食物、牙齿容易受到刺激，那极有可能是牙齿变敏感了。这时，要选择一款合适的牙刷，推荐大家使用刷头小、刷毛细软、刷颈有弹性的牙刷，能够更全面有效地清洁牙齿牙龈。

▼ 横刷法？竖刷法？都不对！

巴氏刷牙法为目前推荐的正确刷牙方式，也叫水平颤动法。

要认认真真地刷一次牙，起码要三分钟！所以，别再草草了事啦，给自己设置一个计时器，享受刷牙的乐趣吧！

▼ 定期来一次酸爽的“洗牙”

很多人以为，洗牙等于牙齿美白，这是极大的误区。实际上，洗牙相当于牙齿的深层清洁。虽然我们每天都会刷牙，但是难以洗掉牙菌斑，也就是俗称的“牙石”，而“牙石”也是引起牙周炎的重要病因。因此牙医建议半年到一年洗一次牙，是最为合适的频率。在洗牙结束后，还可以让医生给我们做一个简单的牙齿检查，看看有没有隐藏的牙龈疾病。

正所谓“牙痛不是病，痛起来真要命”，不希望落到“如此下场”的话，平时就要注重牙齿清洁了！